[Lemuria]

На днях начала носить платье трикотажное, купленое в "Глории Джинс" за какие-то три копья еще летом. Трикотаж очень мягкий, самое то для дома. Надела - и обнаружила, что оно на мне болтается. Целый день ругала криворуких производителей и себя - за то, что позарилась на дешевую хрень, которая так растянулась после стирки.
А к концу дня вдруг вспомнила, что я это платье стирала уже сто раз, и форма как была, так и осталась, я просто не надевала его месяца полтора. Побежала за сантиметром - точно, -6 см как с куста.
Короче, да здравствует тренажерка, первые явные результаты я увидела

Comments

[Тэри-перевертыш]

-6??? а что именно ты в тренажерке делаешь?

[Lemuria]

Тэри-перевертыш, 40 минут быстро хожу (20 в начале тренировки, 20 - в конце), немножко качаюсь) "Немножко" - это по два подхода к разным тренажерам. У меня идут три на ноги (по 15-20 раз), один на пресс (раз 80 за день, но тренажер крутой, с ним не больно совсем, жир на верхнем прессе со свистом убегает) и гантельки по 1 кг (больше пока нельзя) = руки в разные стороны, потом за голову локти и поднимать-опускать, ну и на сиськи один тренажер) Вот на все эти перечисленные штуки надо подойти по два раза, и поупражняться по 15-20 раз.
В среднем, с учетом моей неторопливости и травмы уходит по 2 часа на тренировку. Три раза в неделю.

Знаешь, я поняла, что все эти фитнесы-танцульки для похудания - фигня. Только железо и быстрая ходьба)) Ах, да, ходьба в разном режиме, я использую "горку", когда дорожка наклон меняет вверх-вниз каждые 4-5 минут. Это отлично и для сердца, и для стройности.